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「善玉菌を増やす方法」の記事一覧

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善玉菌と悪玉菌
腸内細菌について説明しています。善玉菌を増やして悪玉菌を減らすことが腸内環境(腸内フローラ)を良好に保つ基本であり、コツです。中間的な存在の日和見菌についての説明もしています。

善玉菌を増やすヨーグルト選び
腸内の善玉菌を増やすためのヨーグルトの選び方を説明しています。科学的に効果が証明されている特定保健用(トクホ)から選ぶのが間違いがないです。おすすめのヨーグルトも具体的に紹介。

悪玉菌を減らす生活習慣
悪玉菌を減らす生活習慣について説明しています。老化を抑えるアンチエイジング、ストレスを減らしたり緩和したりすること、肉類の摂取を控えることが善玉菌を増やして悪玉菌を減らす生活習慣の基本です。

腸内フローラチェックとは
腸内フローラチェックとは何か、ということについて説明しています。腸内細菌のバランスを良好に保つために、便の色や形、大きさ、ニオイ、回数などのセルフチェックをしたり、病院で検査したりすることが大切です。

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