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カスピ海ヨーグルトの乳酸菌

クレモリス菌FC株

整腸作用や免疫力アップの効果を期待できる乳酸菌やビフィズス菌は、フェカリス菌(エンテロコッカス・フェカリス)以外にもいろいろあります。

その中でも、特に健康効果が高く多岐にわたって活躍すると言われているのが、「クレモリス菌FC株」(ラクトコッカス・ラクティス亜種クレモリス・FC)です。ここでは、クレモリス菌FC株の効果を具体的に説明します。

参考 : カスピ海ヨーグルト研究会

※ 画像は公式サイトより引用

整腸効果

クレモリス菌FC株には、整腸作用があります。

高齢者は食べ物の摂取量の減少や筋力低下により便秘になりやすいとされていますが、高齢者70名を対象にカスピ海ヨーグルト(クレモリス菌FC株入り)を継続摂取してもらったところ、排便量、排便回数などが増加したという試験結果があります。

その試験では、糞便中のビフィズス菌の占有率アップ、アンモニア量の減少も確認できたとのこと。ビフィズス菌は善玉菌の代表格であり、それが増えるということは腸内フローラが改善されたことを示唆しています。

アンモニアは悪玉菌がつくりだす有害物質のひとつで、その量が減少したということは悪玉菌が減ったということを類推できます。

また、同じく便秘になりやすいとされる女性を対象にした試験でも、排便回数や排便量の改善が見られたとのこと。このように、クレモリス菌FC株には整腸作用があることが、いくつかの試験によって確認されています。

免疫調整作用

乳酸菌は免疫力向上に役立つとされていますが、クレモリス菌FC株にもその効果を期待できます。

喉の痛みや発熱などの風邪の症状についての試験では、カスピ海ヨーグルト(クレモリス菌FC株入り)のみを食べているグループのほうが、そのほかのヨーグルトを食べているグループよりも、風邪の症状が軽くなったことが確認されています。

また、マウスを使った実験では、インフルエンザの症状が緩和されたことも確認されています。

アレルギーへの効果

クレモリス菌FC株には、アレルギー症状やアトピー症状を緩和する効果も期待できます。

アレルギーは、免疫機能の過剰反応が原因で起こります。そのとき出るのが、外敵から身を守るためにつくられる「抗体」(免疫グロブリン)のひとつであるIgEというもの。

IgEが過剰生産されることで、通年性アレルギー性鼻炎や花粉症(季節性アレルギー性鼻炎)などが引き起こされると考えられています。

IgEが過剰生産されるのは免疫細胞のバランスが悪くなっているためですが、高齢者を対象にしたカスピ海ヨーグルト(クレモリス菌FC株入り)摂取による試験では、血液中のIgEレベルの低下が確認されています。

また、マウスを使った実験では、皮膚の炎症や水分量低下などのアトピー症状が軽減されたことも確認されています。

上記のような効果のほか、ストレスによる肌機能の低下を抑えたり、食後の血糖値の上昇を緩やかにしたりするという働きも確認されています。

クレモリス菌FC株を含む食品

クレモリス菌FC株を含む食品としては、大手食品メーカーのフジッコが販売する「カスピ海ヨーグルト」が有名です。こちらはスーパーなどですぐに買うことができます。

乳酸菌サプリメントとしては、同じくフジッコが販売する「善玉菌のチカラ」があります。こちらには1粒あたり20億個以上のクレモリス菌FC株が含まれており、さらにカルシウムや食物繊維も配合されています。

食事のついでに摂りたい、ヨーグルトが好き、という場合はカスピ海ヨーグルト。より効率的にクレモリス菌FC株を摂取したい、余分な脂肪やカロリーは摂りたくない、という場合は善玉菌のチカラがオススメです。

ちなみに、カスピ海ヨーグルトは市販のヨーグルトの中でもかなり価格が高いほうで、整腸効果を期待して毎日200〜300gを消費するとずいぶんお金がかかってしまいます。

その点、善玉菌のチカラは1ヶ月分の初回限定のお試し価格が1,950円、定期コースなら毎月2,350円。1日80円もかからない計算なので、費用対効果の点でいえばサプリメントのほうが良いと思います。

どちらにせよ、いろいろな健康効果を期待できるクレモリス菌FC株はオススメの乳酸菌です。

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